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- 腰痛改善だけじゃない!ヨガとウォーキングを組み合わせる事で得られる、3つの効果2024年09月27日アイアンガーヨガで身体と心を強く、柔軟に。・・・どの方向に、どうやって動かすかを意識したヨガポーズの練習は、背骨や骨盤周辺のインナーマッスルを鍛えることが出来る。インナーマッスルとは身体の深層部にある・・・